ステップワークは両足と両腕の動きをスムーズにしよう

ウォーミングアップで、スキップをしてみましょう。
大きなスキップです。

自宅でも出来るので、トライしてみて下さいね。

30mぐらいの距離を大股でスキップします。
その時に注意することは次の通りです。

  • できるだけ高く膝を上げる
  • できるだけ高く片足ジャンプする
  • 上げた足と反対側の腕を大きく振る
  • 背筋を伸ばして、アゴを引く
  • まっすぐに進む

どうでしょうか?ブラジル体操にも含まれる動きですが、低学年のお子さんが
これを行うと、手と足が一緒になったりします。

手を足が一緒になるというメニューもよいと思いますが、反対側の腕をあげようと
いう内容ですので、意識しても出来ないという場合は、ぜひ練習をしてみて下さい。

練習をすれば5分で出来るようになります。
小学生はこのような動きを覚えるのが早く、一度覚えると忘れ難くなります。

身体に覚えさせることが一番ですが、1週間に1度は繰り返したいですね。

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