筋肉トレーニング

寒くなりましたねー。早くボールを蹴りたい、ゲームをしたい気持ちはわかりますが、ウォーミングアップはしっかりやりたいですね。ウォーミングアップはケガの予防やパフォーマンスの向上につながります。ウォーミングアップの効果的な方法やポイント、注意点...