ボディバランス 長友佑都の本「ファットアダプト」「体幹トレーニング」共通する体ケア
長友佑都選手は33歳になったばかり。トルコのガラタサライで活躍しています。 長友佑都選手の身長は公表で170センチですが、明治大学のトークショーでは170センチないことをカミングアウトしています。 体が小さくともFC東京時代には当時絶好調だ...
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ボディバランス 少年サッカーの試合で足が速いだけでは活躍出来ない？
少年サッカーの試合では、足が速いことがアドバンテージと捉えられていますが本当にそうでしょうか。 足が速いだけでスタメンになれたり、エースとして活躍できるとしたらそれはちょっと違います。 足が速いけれど試合で活躍出来ない選手の悩みや、足が速い...
ボディバランス サッカー少年の敏捷性を鍛えるリアクションボール・クレイジーボール
サッカー選手には敏捷性が求められますね。少年サッカーは敏捷性の優劣でプレーの差がはっきりします。 どんなスポーツでも敏捷性は大切ですが、サッカーは特に大切です。 というのは、陸上競技のように、ヨーイドンでスタートするのではなく、反応が早い選...
キック サッカーで大切な軸足を意識してキック、トラップ、リフティング練習
サッカーでボールを扱う時は、かならず片足になります。 もし、ボールをトラップする時に地面に足を着けたままだと、ボールはおそらく 浮き上がってバウントしてしまうでしょう。 ボールを蹴る、止める、リフティングをする。 どの場面でも蹴り足を影で支...
ボディバランス ステップワークは両足と両腕の動きをスムーズにしよう
ウォーミングアップで、スキップをしてみましょう。 大きなスキップです。 自宅でも出来るので、トライしてみて下さいね。 30ｍぐらいの距離を大股でスキップします。 その時に注意することは次の通りです。 できるだけ高く膝を上げる できるだけ高く...