ウォーミングアップで、スキップをしてみましょう。
大きなスキップです。
自宅でも出来るので、トライしてみて下さいね。
30ｍぐらいの距離を大股でスキップします。
その時に注意することは次の通りです。
- できるだけ高く膝を上げる
- できるだけ高く片足ジャンプする
- 上げた足と反対側の腕を大きく振る
- 背筋を伸ばして、アゴを引く
- まっすぐに進む
どうでしょうか？ブラジル体操にも含まれる動きですが、低学年のお子さんが
これを行うと、手と足が一緒になったりします。
手を足が一緒になるというメニューもよいと思いますが、反対側の腕をあげようと
いう内容ですので、意識しても出来ないという場合は、ぜひ練習をしてみて下さい。
練習をすれば５分で出来るようになります。
小学生はこのような動きを覚えるのが早く、一度覚えると忘れ難くなります。
身体に覚えさせることが一番ですが、１週間に１度は繰り返したいですね。
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